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Metoda tabata

Mеtоdа Tabata еѕtе un tір dе аntrеnаmеnt de іntеnѕіtаtе rіdісаtа іn іntеrvаlе (HIIT) се a fоѕt conceput in 1996 dе саtrе Dr. Izumі Tabata (сеrсеtаtоr lа Inѕtіtutul Nаtіоnаl dе Fitness dіn Jароnіа). Rеgulа de bаzа еѕtе асеаѕtа El método Tabata debe su nombre a su creador, el médico e investigador japonés Izumi Tabata. El doctor Tabata realizó un estudio utilizando un modelo de entrenamiento basado en intervalos Tabata metoda kratko i efikasno Oduvijek ljudi traže brze i efikasne metode kako da podignu svoje sposobnosti a ujedno i da poboljšaju svoj izgled. Možda zbog toga industrija dodataka prehrani svakodnevno raste kao i estetska kirurgija. Sve su to stvari koje mogu pomoći ali ipak se trening ne može izbjeći

Metoda Tabata este un tip de antrenament de intensitate ridicata in intervale (HIIT) ce a fost conceput in 1996 de catre Dr Izumi Tabata (cercetator la Institutul National de Fitness din Japonia). 20sec efort cu 10sec pauza Regula de baza este aceasta: - 20 de secunde de efort intens, in care executi cat mai multe repetari din exercitiu DONACIONES PARA APOYAR AL CANAL⬇️Donations to help our channel⬇️https://www.paypal.me/CardioDance83GRACIAS.THANK YOU. FACEBOOK PAGE ⬇️https://www.facebook. Metoda Tabata. Metoda Tabata byla metoda vytvořená v Japonsku společností PhD Izumi Tabata který chtěl upevnit trénink vysoké intenzity, který bylo možné zapojit z aerobních cvičení nízké intenzity, jako cvičení vysoké intenzity, obvykle anaerobní. To byl ve skutečnosti jeden ze základů pro přeformulování metodik inspirovaných HIIT Purpose: The great popularity of the Tabata Protocol is accompanied by an uncomfortable lack of consistency and criteria in its use, which results in many controversies in the results obtained from its utilization. The purpose of this study was to analyse the studies that based their interventions on the Tabata Protocol and to provide a critical analysis of its use

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El metodo Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones, con 10 segundos de descanso entre ellas TABATA. Un Tabata son 8 Rondas de 20 segundos de ejercicio por 10 segundos de descanso para un total de 4 minutos, pudiendo aumentar al doble de tiempo haciendo 8 rondas de 40″ de ejercicio por 20″ de descanso Você chegou agora no canal?Seja muito bem vindo ou muito bem vinda Quero te conhecer melhor, me add no INSTAGRAM: https://instagram.com/jackiesouza_?igshid..

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Metoda Tabata - Educatie Fizica si

Tabata metoda treninga omogućuje kratke i vrlo efikasne treninge. Troši se malo vremena a ipak dosta kalorija i mišići rade vrlo intenzivno Metodo de Tabata Conclusión Recomendaciones El método Tabata puede ser uno de los mejores métodos para quemar grasa. Puede que dure solamente 4 minutos, pero luego uno se mantiene sudando y respirando pesadamente un buen tiempo. Como mejorar el Entrenamiento -Se puede hacer desd El método Tabata es una de las formas de entrenamiento más conocidas para ponerte en forma y quemar grasa de manera muy eficiente. Consiste en en realizar 8 series de un ejercicio determinado de 20 segundos cada una, con la mayor cantidad de repeticiones posibles, y descansand Que es metodo tabata 1 Ver respuesta Marii05i está esperando tu ayuda. Añade tu respuesta y gana puntos. davidsantiagoochoa davidsantiagoochoa Respuesta: Explicación: El metodo Tabata consiste en realizar entrenamientos de 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones, con 10 segundos de descanso entre ellas Método Tabata: ¿en qué consiste? El entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido por sus siglas HITT, es una de las principales tendencias en el mundo fitness. Pues bien, el método..

Método Tabata: ¿qué es y cómo practicarlo? - Mejor con Salu

High-intensity interval training (HIIT) is a form of interval training, a cardiovascular exercise strategy alternating short periods of intense anaerobic exercise with less intense recovery periods, until too exhausted to continue. The method is not just restricted to cardio and frequently includes weights for the short periods as well. Though there is no universal HIIT session duration, these. Método Tabata: reglas. 4 minutos de esfuerzo intenso: este es el tiempo que dura el entrenamiento de Tabata, es suficiente para sentir y notar su efecto. Este entrenamiento a intervalos no debe realizarse todos los días, puede sobrecargar el cuerpo y provocar lesiones. Los ejercicios de Tabata se deben de realizar 2-3 veces a la semana Em resumo, o treinamento tabata pode ser uma maneira divertida de mudar o seu treino atual. Como você pode ver, o método tabata é um dos melhores exercícios para emagrecer e ficar em forma. De qualquer forma, você deve levar em consideração que este é um treinamento complementar: ele é usado para melhorar o desempenho

Hace algunas semanas te contábamos en qué consiste el método Tabata, un entrenamiento de alta intensidad de 4 minutos pensado para quemar grasa. Hoy, pasamos de la teoría a la práctica con. Dj Tabata. Música rock para hacer ejercicio Dj Tabata. Tabata Song Vaiven. Dj Tabata. Tabata Song Vaiven Dj Tabata. Pose Tabata. Dj Tabata. Pose Tabata Dj Tabata. Hiit Cardio. Dj Tabata. Hiit Cardio Dj Tabata. Playlists. Nordic Folk. New in World. Best of 2019 - World Music. You may also like... Permission to Dance. BTS The Tabata Protocol is a four-minute, high intensity workout where you perform as many reps as possible during a 20 second work period, followed by 10 seconds of rest, repeated 8 times. The Tabata. Es decir, el método Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Un entrenamiento.

3 entrenamientos Tabata para ponerte en forma. Los siguientes son 3 ejemplos de entrenamientos Tabata. Puedes hacer uno por día, después de un calentamiento ligero (5 minutos de saltar a la comba, por ejemplo). Si tienes algo más de tiempo, puedes hacer los 3 juntos, dejando pasar al menos 10 minutos de descanso entre cada uno, o escoger uno. El entrenamiento con método Tabata es una tendencia en el ámbito de la salud y el fitness en la actualidad. Es una forma rápida, efectiva, divertida, para quemar grasa, y puedes hacerlo simplemente siguiendo un tutorial gratuito de YouTube en casa. Este método moderno es un tipo de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) Tabata es un entrenamiento metabólico que puede practicarse tres veces a la semana. Los entrenamientos metabólicos son ejercicios que consumen más calorías que otra actividad, esto se logra. Tabata kao trening uglavnom koristi težinu vlastitog tijela, ali se često zaboravljaju mnoge vježbe jer su uglavnom preteške. Autor ovog videa napominje da neke od ovih vježbi nisu za početnike, u tabata kao metoda se nekada ne preporuča početnicima jer With Tabata training you exercise for 20 seconds then rest for 10 seconds, and repeat 8 times. This with a short preparation time before starting is a Tabata. It's that simple. This technique discovered by Dr. Izumi Tabata in Tokyo gives you maximum benefits in a short period of time. Benefits: It burns fat

We love Tabata interval workouts. It's four minutes of high-intensity training, alternating between 20 seconds of max training and a 10-second rest for a total of eight rounds Izumi Tabata (田畑 泉, Tabata Izumi) is dean of the Ritsumeikan University Graduate School of Sport and Health Science. His name became famous in relation to the Tabata Protocol, one form of high-intensity interval training, although Dr. Tabata credits Olympic speed skating coach Irisawa Koichi with pioneering the technique.. Dr. Tabata was educated in Japan, Norway, and studied for a. El metodo Tabata puede aplicarse a cualquier tipo de ejercicio, pero lo más recomendable es aplicarlo a ejercicios considerados como básicos, como podrían ser sentadillas, flexiones, dominadas, e incluso abdominales. Los realizaremos con nuestro propio peso corporal, no es necesario incluir peso, la intensidad ya será suficiente Las rutinas TABATA al igual que otros entrenamientos HIIT, aceleran tu metabolismo,por lo que te ayudan a quemar más calorías al terminar de entrenar.. Es decir, luego de estos 20 minutos de entrenamiento TABATA, tu cuerpo seguirá quemando calorías, por lo que puede ayudarte a adelgazar. Teniendo en cuenta todos estos beneficios, veamos 3 rutinas diferentes que te ayudarán a quemar. El método Tabata es un tipo de entrenamiento de alta intensidad por intervalos en el que vamos intercalando 20 segundos de trabajo con 10 segundos de descanso.Normalmente se hacen ocho series por.

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  1. El método Tabata es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad cuya estructura consiste en 20 segundos de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10 segundos de descanso, repetido.
  2. a tras 8 series de ejercicios de 20 segundos cada uno con pausas de 10 segundos. En tan solo 4
  3. El metodo Tabata consiste en realizar entrenamientos de 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones, con 10 segundos de descanso entre ellas. Explicación: espero que te ayud
  4. Método Tábata de entrenamiento. El método Tábata de entrenamiento ha ganado muchos adeptos en los últimos meses: un método sencillo, rápido y con resultados que nos obliga a trabajar en intervalos de alta intensidad combinándolos con recuperaciones más cortas
  5. utos. Pero debemos recordar que, incluso si esto el circuito es bastante corto, es.

El método Tabata es una solución para esos días en los que no te queda tiempo para entrenar, pero tampoco quieres dejar de activar tu cuerpo. Se trata de un tipo de entrenamiento ideado en Japón por el médico Izumi Tabata tras comparar los resultados físicos de entrenar cinco veces por semana durante una hora al 70% del rendimiento, o. Allenamento Tabata: il metodo tabata brucia grassi. 18 nov 2020. Il workout che vi proponiamo ora è sviluppato secondo il metodo Tabata: 20 secondi di esercizio, 10 secondi di riposo, ripetendo per 4 minuti. Il Metodo Tabata, o Training Trabata, è un Allenamento Anaerobico (Interval El método Tabata está dando sus frutos y Chenoa está exultante.La cantante lleva varios meses esforzándose mucho para seguir a rajatabla esta rutina de ejercicios y la verdad es que, a juzgar. Sep 8, 2018 - Circuito Tabata (plank and rotation, squat jack, jumping jack, half burpees) Sep 8, 2018 - Circuito Tabata (plank and rotation, squat jack, jumping jack, half burpees) Pinterest. Today. Explore. When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or. El corto tiempo ya no es excusa para no movernos: el método Tabata es una de las maneras más eficaces para quemar grasa y bajar de peso, combinando ejercicio ligero e intenso durante sólo cuatro minutos al día. Este fantástico régimen fue creado por el japonés Izumi Tabata, con el fin de incrementar el consumo máximo de oxígeno de los patinadores de velocidad a los que entrenaba

02-nov-2017 - Explora el tablero de Omaira Olaizola Tabata en Pinterest. Ver más ideas sobre tabata, ejercicios, entrenamiento El método Tabata consiste en entrenamientos de alta intensidad que permiten tonificar los músculos y quemar la grasa localizada. Para practicarlo tan sólo hay que disponer de 4 minutos diarios. Realizar el protocolo Tabata cuatro días a la semana durante un periodo de seis semanas, permite aumentar la capacidad anaeróbica en un 28%, la aeróbica en un 15% y ayuda a perder peso. Y, una de las mayores ventajas es que su efecto se mantiene horas después de la sesión, así que podrás seguir quemando grasas tiempo después de realizar. El método Tabata consiste principalmente, en alternar por sólo cuatro minutos realizar intervalos cortos de un ejercicio especifico, se realiza de la siguiente manera: 8 series de ejercicio en 20 segundos a máxima intensidad. Toma 10 segundos de descanso. Tiempo que debe durar el entrenamiento: 4 minutos. Para una eficiente quema de grasa.

Antrenament de slabit: Metoda Tabata Femeia Fi

Tabata protokol - 4 minute visokointenzivnog intervalnog

Introducere in metoda Tabata Tabata este numele unui cercetator japonez care a descoperit o modalitate de a dezvolta atat capacitatea aerobica cat si cea anaerobica in acelasi timp . Este unul din acele programe de antrenament care par a se potrivi tuturor categoriilor de sportivi: este excelent pentru biciclisti, pentru patinatori. El método Tabata es una forma de entrenamiento que se conoce como una de las más conocidas para ponerte en forma y quemar grasa de manera muy eficiente. Es un trabajo interválico en el que se emplea muy poco tiempo, pero no por ser de corta duración, deja de ser un entrenamiento duro, si no todo lo contratio; es un entrenamiento de alta intensidad A Free Online Timer for Tabata, EMOM, AMRAP and For Time. Free and easy to use

El método Tabata es un entrenamiento que te permite ponerte en forma y quemar grasas con ejercicios de alta intensidad en rondas de 8 durante 20 segundos, alternando pausas de 10 segundos. Esta. Tabata, I., 2019. Tabata training: one of the most energetically effective high-intensity intermittent training methods. The Journal of Physiological Sciences, 69(4), pp.559-572. Tucker, A., 2016. Tabata Is The 4-Minute, Fat-Burning Workout You Need To Try. [online] SELF Lo que nos propone Gibala son intervalos de esfuerzo más largos que en Tabata (30 segundos del primero frente a 20 segundos del segundo) pero a una intensidad menor, y períodos de descanso.

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Chenoa puede presumir de cuerpo. / Samuel de Roman/Getty Images. En los últimos meses hemos visto cómo Chenoa ha apostado por seguir a rajatabla una rutina de ejercicios que la mantienen en la. Por lo tanto si después de someterte al método tabata para adelgazar te sientes bien, es que ni te has aproximado a la intensidad de trabajo adecuada. De hecho, según el Dr. Tabata, era habitual que los atletas se derrumbasen en el suelo al terminar la sesión de entrenamiento La gran popularidad del protocolo HIT Tabata va acompañada de una incómoda falta de coherencia y de criterios en su utilización, lo que da lugar a muchas controversias en los resultados obtenidos de su utilización.. Hace más de dos décadas, Tabata y otros (1996) publicaron un estudio en el que un protocolo de entrenamiento de intervalos de alta intensidad que dura 4 min fue tan o. Método de entrenamiento Tábata: en forma en 4 minutos. Entrenamiento por intervalos de alta intensidad y corta duración para trabajar todo nuestro cuerp

Tabata Clase Completa Nivel Intermedio / Cardio Dance

Metoda Tabata: Krátké, intenzivní tréninky na hubnutí

Metoda Tabata a fost legata direct de o imbunatatire a capacitatii aerobe (aproape 14% in studiul lui Tabata), ceea ce inseamna ca indivizii analizati in cadrul studiului si-au marit anduranta si nivelul de oxigenare. Antrenamentele de intensitate moderata pot imbunatati de asemenea capacitatea aeroba, dar o fac mult mai lent decat metoda Tabata El entrenamiento Tábata tradicional se compone de 8 intervalos de trabajo de 20 segundos, acompañado cada uno de 10 segundos de descanso.El resultado son 4 minutos de entrenamiento y cuyos beneficios son enormes. La primera ventaja es que este entrenamiento no necesita equipamiento alguno, tu cuerpo es tu mejor aliado y única herramienta.Además, son entrenamientos cortos y con una densidad.

Tabata protocol: a review of its application, variations

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  3. Protocolo Tabata: un entrenamiento tan breve como brutal El investigador japonés Izumi Tabata, uno de los pioneros mundiales de las Ciencias del Deporte, tiene hoy 56 años

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  1. Rutina de 6 ejercicios de alta intensidad con el método Tabata. En sesiones de corta duración, el HIIT favorece la pérdida de peso y una mejora en la condición física
  2. Metodo Tabata y voleibol April 9, 2014 by freevoley Leave a comment Buenas de nuevo a todos/as hoy voy a hablaros de un método que seguro habéis escuchado con distintos nombres o nomenclaturas, me refiero al trabajo de alta intensidad HIIT ,( High-intensity interval training )
  3. TABATA: Articulo original del cual se ha basado el metodo Tabata actual Estudio original del metodo tabata: Efectos de la resistencia de intensidad moderada y del interval training de alta intensidad respecto a la capacidad anaerobica y al VO2 Ma
  4. El método tabata es lo que necesitas para adelgazar: rutinas de ejercicios Este es uno de los entrenamientos más efectivos para quemar grasa
  5. El método Tabata es un método de entrenamiento interválico de alta intensidad y de corta duración. Dicho método consiste en realizar 8 series de un ejercicio durante 20 segundos cada una, y a continuación descansar 10 segundos
  6. utos. El método Tabata es un sistema de entrenamiento por intervalos de alta intensidad y corta duración que consiste en realizar 8 series de 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso para un deter
  7. Recientemente, el mismo grupo del Dr. Tabata elaboró un estudio donde el propósito de investigación fue observar los efectos del ejercicio intermitente de alta intensidad de corta duración sobre el consumo de oxígeno post-ejercicio de reposo, es decir, su impacto sobre el gasto energético post-esfuerzo

This Tabata workout, created by Crossley, as part of our larger Fit at 40 series, focuses on 20-second periods of work, with a following 10 seconds rest, for four exercises. That's one round 4. Saltos comba. Cogemos una cuerda y durante 20 segundos saltamos sin para y con ambos pies juntos, saltos rápidos y sin pausa. Una vez hemos hecho estos cuatro ejercicios volvemos al principio y lo repetimos una vez más El método tabata revoluciona y ya es el elegido por muchas celebrities para poner a punto su cuerpo. Entre sus beneficios: la mejora de la condición aeróbica y anaeróbica, además de permitir.

What is Tabata Training? ACTIV

'Tabata protocol, ' 'Tabata interval training, ' or 'Tabata-style training,' and these terms began to be used by man y people, including both sport-oriented athletes and health-oriente O treino Tabata tem um grau de exigência elevado e é necessária alguma resistência física e psicológica para o realizar. Este método não é só uma boa opção para ficar em forma, mas também para perder o peso indesejado. Por isso, não admira que a modalidade seja cada vez mais procurada por pessoas que pretendem emagrecer. O treino tem uma duração de apenas 4 minutos, cada. Download this app from Microsoft Store for Windows 10, Windows 10 Mobile, Windows Phone 8.1, Windows Phone 8, Windows 10 Team (Surface Hub), HoloLens. See screenshots, read the latest customer reviews, and compare ratings for Tabata Timer Metodo Tabata Rutina / ¿Qué es el método tabata?+Rutinas - Taringa! - El protocolo tabata recibe el nombre del profesor izumi tabata, quien para crear una rutina de tabata debes diagramar los ejercicios en series de cuatro minutos.. Rutina gap con mancuernas gluteos abdomen y piernas brazos perfectos y delgados intenso Tabata specifically follows intervals of 20 seconds on, working as hard as you can, followed by 10 seconds off for four minutes. Each four-minute round of, let's say, burpees consists of eight.

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  1. When it comes to 8fit Tabata, bodyweight exercises like burpees, push-ups, sprints, lunges and squats are most common. For a Tabata burpee, your workout consists of 20 seconds of burpees and 10 seconds of rest for a total of eight rounds. Because you work at your maximum capacity during HIIT workouts, they never get easier
  2. Posts about tabata written by supershape. Quem segue meu Instagram supershapebr sabe que ultimamente venho apostando alguns treinos curtos e intensos e que ontem comentei que fiz um treino Tabata.Porém, não é todo mundo que conhece esse treino e achei que seria interessante trazer pra vcs mais detalhes sobre ele
  3. Seguramente a muchos os suene el método de entrenamiento Tabata, por su alta popularización en el mundo del fitness. Lo que quizás muchos no sepan, es que dicho método de entrenamiento interválico de alta intensidad ha tomado ese nombre por el investigador japonés Izumi Tabata, que investigó los efectos de este protocolo de entrenamiento.A pesar de llevar su nombre, el verdadero creador.
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  5. Esta técnica de ejercicio fue desarrollada por Izumi Tabata, en el Instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokio, Japón. De ahí surge el nombre de este entrenamiento. Dicho método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso en el que se busca maximizar los resultados en relació
  6. utos, este es el de perfeccionar los movimientos, además claro de.
  7. Tabata Stopwatch. Tabata Stopwatch is a powerful stopwatch/timer tool for Windows Phone 7! Perfect for CrossFit, HIIT, runners, interval trainers, or anyone that needs to time something! Supported modes: -Tabata Intervals -Stopwatch -Countdown -Intervals -Customizable High/Low Intervals -Whistle and/or vibration on timer completion Updated in 1.
Tabata - szybki sposób na pozbycie się cellulitu | Fitness

Tabata training: one of the most energetically effective

  1. Listen to Tabata on Spotify. Artist · 1.4K monthly listeners
  2. utos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados. Si bien podemos aplicar el método Tabata con cualquier ejercicio,.
  3. uir el riesgo de lesiones. Luego de ello deberás tumbarte boca arriba en el piso y tensar el abdomen al subir un poco las piernas, una vez tenso el abdomen.
  4. metodo tabata video. metodo tabata video. da / sabato, 13 marzo 2021 / Pubblicato il Senza categoria.
  5. 1) Tabata je intervalni trening visokog inteziteta 2) 20 sekundi rada 3) Izumitelj tabate kao metode treninga je Izumi Tabata 4) 10 sekundi stanke 5) Tabata metoda treninga poboljšava aerobnu i anaerobnu izdržljivost 6) 8 rundi 7) Aktivnosti za tabatu: kardio vježbe, vježbe s vanjskim opterećenjem i vježbe s vlastitim tijelo

metodo tabata. Calistenia, El método Tabata debe su nombre al investigador japonés DR. Izumi Tabata. En su estudio demostró que con esfuerzos breves de máxima intensidad (llamados intervalos de alto estrés), se producían mejoras en la capacidad aeróbica. Además, también se producían mejoras muy superiores en la capacidad Consejos Tabata Necesitaremos ver un reloj, preferiblemente de pared y con manecilla de segundos mientras duren nuestros 4 minutos de diversión. Paramos a los 20 segundos, colgamos la barra (en caso de que estemos haciendo el método con la sentadilla frontal), descansamos 10 segundos, agarramos de nuevo la barra y continuamos Ritmos, estilos, modalidades, fitness, hay un sin fin de métodos para ejercitarse, te mostramos uno muy divertido, el método TABATA Es decir, el metodo Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. De esta manera, en sólo 4 minutos lograremos un entrenamiento intenso, corto y que produce resultados significativos

Video: Metodo Tabata: 4 minuti al giorno per mettersi in form

Qué es el método Tabata y cómo preparar un entrenamiento

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Método Tabata para perder grasa • FullMusculo

@ct_sao_lucas: O Método Tabata foi criado pelo pesquisador japonês Izumi Tabata. O protocolo é de um trein Metodo Tabata, la dieta di Noemi/ La dietista Germani: Lei non si arrende mai Full Article. 5 months. ilgazzettino.it italian it. Vaccino in vacanza, un sito per le dosi e prenotazioni per i non residenti: il nodo delle intese reg. Full Article. 2 months. ilgazzettino.it italian it

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